thực phẩm giàu vitamin c

Kiwi, ổi, đu đủ, cải xoăn, ớt chuông vàng giàu vitamin C, hỗ trợ tăng đề kháng, giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính. Người trưởng thành cần 75-90 mg vitamin C mỗi ngày. 100 g cam có khoảng 50 mg, một quả chanh chứa 30 mg vitamin C. Tuy nhiên, chúng không phải là nguồn duy nhất cung cấp chất dinh...