Đi bộ bao nhiêu bước mỗi ngày là đủ để không bị tổn thương khớp ?

[Nguyễn Thùy Linh]

Bạn đã bao giờ nghe đến câu "đi bộ 10.000 bước mỗi ngày" chưa? Điều này khiến nhiều người ép mình phải đạt được số bước cần thiết mỗi ngày, đi bộ đến mức đầu gối đau nhức, mà không biết liệu nó có thực sự hiệu quả hay không? Trên thực tế, nhiều người đã bị lừa! Nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng việc đi bộ không nhất thiết phải ép buộc bản thân đi bộ 10.000 bước mỗi ngày, mà còn giúp cải thiện sức khỏe, giảm nguy cơ tử vong và không gây tổn thương...

Đọc bài gốc tại đây