Sự thật ít ai ngờ về loại chất dành cho dân tập gym

[Trương Cẩm Tú]

Từ lâu, creatine đã được xem là “bảo bối” trong giới thể hình, giúp tăng cơ, cải thiện hiệu suất tập luyện. Nhưng bạn không cần phải nâng tạ hay theo chế độ tập nặng mới có thể hưởng lợi từ chất bổ sung này. Ngày càng nhiều nghiên cứu cho thấy creatine còn giúp tăng cường trí nhớ, cải thiện giấc ngủ và hỗ trợ sức khỏe tinh thần ngay cả với những người không tập gym. “Creatine là một trong những chất bổ sung được nghiên cứu nhiều nhất và hiệu quả nhất hiện nay,” theo giáo sư Abbie...

Đọc bài gốc tại đây