Cách xử trí chấn thương phần mềm cổ chân và một số bài tập phục hồi

[Chi Le]

Chấn thương phần mềm cổ chân là chấn thương rất hay xảy ra; thường gặp nhất ở những người lao động chân tay, chơi thể thao; đa số gây tổn thương dây chằng và bao khớp. Nguyên tắc xử trí ban đầu khi bị chấn thương phần mềm cổ chân: R-I-C-E R (rest): Nghỉ ngơi, hạn chế vận động cổ chân. Mục đích: Không gia tăng tổn thương. I (ice): Chườm lạnh quanh cổ chân bằng túi nước đá trong 15-17p/lần, có thể thực hiện lại sau 2-3h, ngày 2-4 lần. Mục đích: Giảm sưng nề giảm đau tại chỗ. Lưu ý: Không đặt viên đá...

Đọc bài gốc tại đây