Đoạn Video
Ảnh
Chi Le
Thành viên nổi tiếng
Nếu bạn cũng như tôi, lúc hăng lúc lười đi tập, thì đây có thể là “phao cứu sinh” cho động lực. Lần tới khi băn khoăn có nên tập hay không, hãy nghĩ: “Chỉ một hiệp thôi”. Vậy là đủ. Một nghiên cứu mới đăng trên tạp chí Y học và Khoa học trong Thể thao và Tập luyện cho thấy: chỉ cần một hiệp cho mỗi bài tập vẫn mang lại lợi ích rõ rệt cho cơ bắp, ngay cả với những người từng theo chế độ tập nặng hơn. Nghiên cứu nói gì về “quy tắc một hiệp”? Các nhà...Đọc bài gốc tại đây
